Свіжі вишні та сливи вважаються найкращим вибором для підтримки серцево-судинної системи, оскільки містять найбільше клітковини при меншій кількості цукру та калорій. Сушені фрукти мають вищу концентрацію поживних речовин, але через це вимагають ретельного контролю порцій. Своєю чергою фруктові соки під час обробки часто втрачають клітковину, що позбавляє їх відчуття насичення та робить менш дієвими у межах стратегії харчування DASH.
Попри високий вміст калію, поліфенолів та антоціанів, які покращують роботу судин і знижують окислювальний стрес, вишні та сливи не є засобом для лікування гіпертензії. Як зазначають у Very Well Health, клінічні дослідження не підтвердили, що регулярне споживання цих фруктів або добавок зі слив призводить до суттєвого зниження систолічного чи діастолічного артеріального тиску. Тому фахівці радять розглядати їх як частину здорового раціону, а не як лікувальний продукт.
