Після 60 років організму вкрай важливо отримувати достатньо білка, оскільки в цьому віці м'язи природно втрачають масу, а кістки стають крихкішими. За даними експертів, грецький йогурт є одним із найкращих варіантів сніданку, який перевершує популярну вівсянку. Цей продукт багатий не лише на білок, що необхідний для регенерації тканин та імунітету, а й на кальцій, який зміцнює скелет. Крім того, живі культури в йогурті підтримують здорову мікрофлору кишечника.
Білковий сніданок допомагає довше залишатися ситим, стабілізує рівень цукру в крові та підтримує рівномірний запас енергії протягом дня. Щоб зробити такий прийом їжі максимально поживним, фахівці радять обирати натуральний грецький йогурт без цукру та додавати до нього корисні інгредієнти для збагачення клітковиною й вітамінами. Це сприяє кращій фізичній самостійності, підтримці ваги та загальному здоров'ю м'язів і кісток у людей будь-якого віку.
