Фахівці EatingWell рекомендують для підтримки здорового тиску включати до раціону п’ять напоїв. Сливовий сік є джерелом калію та клітковини, корисних для серця, а гранатовий сік завдяки антиоксидантам покращує еластичність артерій. Також корисними є чай каркаде, що розслабляє судини через поліфеноли, буряковий сік, багатий на нітрати для розширення судин, та апельсиновий сік із протизапальним гесперидином.
Дієтологи наголошують: обирати слід натуральні соки без цукру. Щоб додати напоям свіжості влітку, каркаде можна пити з ягодами, гранатовий сік розбавляти водою, а буряковий змішувати з імбиром чи яблучним соком. Попри користь напоїв, експерти нагадують, що цілі фрукти є ціннішими через вміст клітковини.
