Після 50 років варто мінімізувати вживання доданого цукру, який міститься у випічці, солодких йогуртах, пластівцях, батончиках та газованих напоях. Також фахівці радять рідше обирати ультраперероблені продукти, такі як промисловий хліб, локшина швидкого приготування та сосиски, оскільки вони містять надлишок солі, насичених жирів та цукру при низькій поживній цінності.
Окремо дослідники вказують на необхідність обмежити алкоголь, який може погано поєднуватися з ліками та по-різному сприйматися організмом із віком. Замість висококалорійної їжі, що дає мало вітамінів, експерти рекомендують надавати перевагу овочам, фруктам, цільнозерновим і молочним продуктам, а також споживати достатньо білка для підтримки м'язів. Повністю виключати продукти не обов'язково — важливо контролювати частоту їх вживання.
