Основним принципом іспанців є захист від сонця: вдень вікна зачиняють віконницями або щільними шторами, щоб запобігти нагріванню приміщень. Провітрюють помешкання лише рано-вранці, а з появою сонця ізолюють квартиру від зовнішнього тепла. Для додаткового охолодження використовують вентилятори з мисками льоду чи холодної води перед ними, а також змочені прохолодною водою рушники для тіла та світлу постільну білизну.
Важливу роль відіграє і адаптація розпорядку дня. Іспанці уникають фізичної активності в пікові години спеки, плануючи всі справи на ранок або вечір. Такий режим допомагає мінімізувати навантаження на організм та уникнути виснаження, спричиненого тривалим перебуванням за високих температур.
