Під час екстремальних температур головна санітарна лікарка Угорщини Беатрікс Оросі радить дорослим випивати щонайменше 2,5 літра води на добу. Важливо пити рідину регулярно, навіть за відсутності відчуття спраги, оскільки організм може почати втрачати вологу непомітно. Особливу увагу варто приділити дітям, літнім людям та пацієнтам із хронічними захворюваннями: їм рекомендовано уникати виходу на сонце у найспекотніші години, перебуваючи натомість у затінених або охолоджених приміщеннях.
Якщо людина відчула слабкість чи запаморочення, варто запропонувати їй воду, перемістити в затінок і з’ясувати стан здоров’я. У разі відсутності швидкого покращення необхідно викликати медиків. Додамо, що дослідники з Університету Пенсильванії встановили: при 100% вологості критичною для організму є температура повітря 31 градус, а при 60% вологості — 38 градусів, оскільки за таких умов піт перестає ефективно охолоджувати тіло.
