Лохина є кращим джерелом клітковини: на чашку продукту її припадає 3,5 грама, що покриває 12,5% добової потреби, тоді як у винограді — лише 1,5 грама. Крім того, лохина містить більше вітамінів С та К, необхідних для синтезу колагену, здоров’я кісток та згортання крові. Натомість виноград багатший на мідь, що важлива для утворення еритроцитів, нервових клітин та вироблення енергії.
Обидва продукти насичені антиоксидантами, зокрема антоціанами, які захищають клітини від пошкоджень та знижують ризик серцевих хвороб. Виноград додатково містить потужні сполуки ресвератрол і кверцетин, що мають протизапальні властивості. Оскільки кожен фрукт має свої переваги, фахівці рекомендують не обирати щось одне, а поєднувати обидва продукти в раціоні.
