Науковці з Університету Східної Англії та лікарні Норфолка проаналізували дані 480 479 людей віком від 35 до 84 років, за якими спостерігали впродовж 14 років. Згідно з результатами, у тих, хто регулярно обирав сходи замість ліфта, ризик смерті від серцево-судинних захворювань виявився нижчим на 39%, а від інших причин — на 24%. Професор Вассіліос Вассіліоу наголосив, що цей вид енергійної фізичної активності допомагає мінімізувати ймовірність інфарктів та серцевої недостатності.
Найкращого оздоровчого ефекту, за даними співавторки роботи Софі Паддок, вдається досягти при подоланні близько шести прольотів (60–70 сходинок) на день. Хоча навіть короткі періоди такої активності позитивно впливають на серцевий м'яз, лікарі застерігають: підйом сходами може бути протипоказаний людям з остеоартритом та порушеннями опорно-рухового апарату через навантаження на суглоби. Для них експерти радять обирати плавання, їзду на велосипеді чи швидку ходьбу.
