П’ятихвилинна перерва на каву під час виснажливого робочого дня дійсно може покращити самопочуття, проте причиною цього є не сам напій. За словами засновниці iThrive Муґдхи Прадхан, реальний ефект дає не кофеїн, а зміна діяльності та фізичне відсторонення від робочого столу. Постійне перемикання між завданнями без відпочинку втомлює розум, тому паузи необхідні для перезавантаження.
Лікарка радить використовувати час відпочинку для активностей, які не пов'язані з гаджетами: прогулятися, випити води або просто подивитися у вікно. Важливо повністю відійти від монітора, а не продовжувати роботу за ноутбуком, перевіряючи телефон. Зловживання ж кавою як способом подолання втоми може стати проблемою, якщо кожна перерва супроводжується черговою порцією кофеїну.
