Психологи зазначають, що люди з високим рівнем самоконтролю рідше стикаються зі спокусами. Дослідження за участю 159 студентів довело: успіх у досягненні цілей частіше супроводжує тих, хто має менше конфліктних бажань. Секрет полягає в тому, щоб зробити бажану дію шляхом найменшого опору, уникаючи потреби у постійному вольовому виборі.
Вчені радять використовувати стратегії перепроектування середовища: модифікувати ситуацію, вимикаючи сповіщення, або перенаправляти увагу, ховаючи небажані речі з поля зору. Хоча усунути всі життєві конфлікти неможливо, створення ритуалів та мінімальне ускладнення дій, що відволікають, дозволяють перервати автоматичні потяги й отримати простір для свідомих рішень.
