Достатня гідратація підтримує нормальний об'єм крові та допомагає ниркам ефективно усувати надлишок натрію — головного чинника підвищеного тиску. Зневоднення, навпаки, змушує організм виробляти гормон вазопресин. Він намагається втримати вологу, але одночасно звужує судини, що призводить до зростання показників артеріального тиску та додаткового навантаження на серцево-судинну систему.
Фахівці радять пити воду рівномірними маленькими порціями протягом дня. Оптимальною є температура кімнати, а добовий об'єм розраховується як 25–30 мл на кілограм маси тіла, якщо відсутні медичні протипоказання.
