Тенісний м'яч — це компактний та ефективний інструмент для самомасажу під час довгих перельотів, коли тривале перебування в одній позі спричиняє дискомфорт. Остеопат та терапевт Трейсі Ханніган радить загортати м'яч у рушник, щоб легше контролювати тиск та запобігти його вислизанню. М'ячем варто обережно розминати стегна, ноги чи плечі, уникаючи болючих відчуттів. Також для полегшення стану фахівці рекомендують виконувати повільні повороти голови та м’які нахили вперед із схрещеними ногами, не перетворюючи це на повноцінне тренування.
Цей метод вже випробували чимало мандрівників, використовуючи м'яч для розвантаження спини біля основи хребта. Попри зручність, людям із постійними болями або медичними протипоказаннями варто попередньо консультуватися з лікарем. Окрім масажу, досвідчені туристи застосовують й інші побутові хитрощі: наприклад, працівниця авіакомпанії KLM Естер Сттуррус радить перевіряти простір під готельним ліжком за допомогою пляшки з водою, прокочуючи її по підлозі.
