Гідратація безпосередньо впливає на роботу серцево-судинної системи. Як пояснює доктор Джасінта Аняоку, при хронічному зневодненні організм звужує судини та затримує натрій для компенсації низького об'єму крові, що підвищує тиск. Натомість регулярне вживання води розслаблює судини та сприяє виведенню натрію, що підтверджується дослідженнями: люди, які споживають від 6 склянок води на день, мають менший ризик розвитку гіпертонії.
Водночас швидке споживання 300–500 мл води може бути корисним при ортостатичній гіпотензії — стані, коли тиск різко падає при вставанні. Дієтолог Патріція Колеса та лікар Аняоку зазначають, що це зумовлює тимчасове підвищення артеріального тиску через збільшення об'єму крові та стимуляцію симпатичної нервової системи. Такий механізм допомагає запобігти запамороченню та стабілізувати стан судин.
