Для підтримки обміну речовин та зменшення ваги фахівці радять вживати чай як альтернативу солодким напоям. Чорний чай завдяки флавоноїдам теафлавінам та теарубігінам допомагає зменшувати кількість вісцерального жиру, а імбирний чай із гінгеролом підтримує обмін речовин і спалювання калорій. Зелений чай містить антиоксидант EGCG, який допомагає організму ефективніше спалювати жир, зокрема в ділянці живота.
Чай із гібіскуса здатний впливати на засвоєння вуглеводів, зменшуючи вплив цукру та крохмалю. Улун стимулює жировий обмін завдяки особливим поліфенолам, м’ятний чай допомагає знижувати апетит та покращувати травлення, а пуер сприяє зниженню маси тіла та поліпшенню показників ліпідного профілю.
Ройбуш, що не містить кофеїну, допомагає контролювати рівень цукру в крові та замінити солодкі напої завдяки природній солодкуватості. Білий чай також підтримує процес схуднення та позитивно впливає на здоров’я кишківника. Експерти наголошують, що чай не забезпечує миттєвого схуднення і працює лише у поєднанні зі збалансованим раціоном і фізичною активністю.
