Фахівці з Королівського коледжу Лондона, проаналізувавши 75 досліджень, визначили ківі найефективнішим продуктом для покращення травлення. За рекомендацією дослідниці Ейріні Діміді, щоденне вживання двох-трьох плодів допомагає при запорах, здутті та болю в животі краще за пробіотики. Клітковина, що міститься у м'якоті та шкірці ківі, стимулює перистальтику та розм’якшує випорожнення завдяки підвищенню вмісту води.
Експертка також радить надавати перевагу мінеральній воді перед водопровідною. Вона наголошує, що наявність у складі такої води оксиду магнію сприяє випорожненню завдяки своєму проносному ефекту.
